【大人ニキビの原因】睡眠不足
睡眠不足はお肌の大敵。もちろん、大人ニキビの発生の要因としても睡眠不足は無視できません。
肌は日中に様々な環境ストレスを受けてきます。それは、普段のお化粧だったり、紫外線だったり、直接的な接触だったり様々です。そんな肌のダメージを回復する大切な時間が、夜の睡眠時間です。
もちろん、肌だけでなく、体全体を休める時間でもあります。睡眠不足とはつまり、それだけ回復時間を削っているということになります。
睡眠不足はターンオーバーのリズムを崩す
また、肌にはターンオーバーという、生まれ変わりの再生サイクルがあります。寝ている間に少しずつ、新しい肌を作って、古い角質を押し出して切り捨てる……というのを、一定の決まったサイクルで行っているというものです。
ですから、夜きちんと睡眠を摂らないと、肌はターンオーバーのリズムを崩してしまいます。
上手く肌を作ることが出来なくなって古い角質がいつまでも残ってしまったり、いそいで新しい肌を作って弱々しい肌になってしまったりして、大人ニキビを作ってしまいやすい肌質になっていきます。
睡眠不足は大人ニキビの原因の一つです。
睡眠は最低6時間を目安に、きちんと夜に眠って大人ニキビを作らないように心がけましょう。
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